Sophrologie / Coaching de vie / Coaching professionnel
Je m’appelle Xavier FERRAND, je suis sophrologue, coach professionnel et préparateur mental, certifié. Vous vous demandez très certainement ce que peuvent apporter ces méthodes dans la vie de tous les jours ?
La sophrologie :
La sophrologie est une méthode psycho-corporelle douce et accessible qui vous offre des outils concrets pour retrouver un équilibre intérieur. Grâce à des exercices de relaxation dynamique, de respiration contrôlée et de visualisation positive, etc. je vous accompagne pour :
- Gérer le stress et l'anxiété : Apprenez à identifier les signaux de stress et à les apaiser durablement.
- Améliorer votre sommeil : Retrouvez un sommeil réparateur et des nuits paisibles.
- Développer votre confiance, votre estime de vous : Renforcez votre estime personnelle et vos capacités.
- Mieux gérer vos émotions : Apprenez à les accueillir et à les transformer positivement.
- Préparer des événements importants : Abordez les examens, les entretiens ou les changements de vie avec sérénité.
- Accroître votre bien-être général : Connectez-vous à vos ressources et savourez pleinement le moment présent.
Le coaching de vie et la préparation mentale :
Le coaching de vie et la préparation mentale permettent un voyage au cœur de soi, une invitation à mieux se connaître, à explorer ses valeurs, ses aspirations profondes, ses talents, et à identifier les obstacles nous empêchant d'avancer. Ces méthodes s'adressent à ceux qui souhaitent :
- Donner un autre sens à son existence : définir leurs objectifs de vie, en accord avec leurs valeurs et leurs aspirations.
- Créer un équilibre : harmoniser les différentes dimensions de leur vie (personnelle, familiale, professionnelle, etc.).
- Dépasser ses limites et se mettre en action : surmonter leurs peurs, leurs doutes, leurs croyances limitantes et instaurer des « habitudes mentales » pour retrouver la confiance.
- Découvrir son véritable talent : comprendre ce qui les motive, ce qui les passionne, ce dans quoi ils excellent réellement pour s’épanouir pleinement dans un projet qui fait sens.
- Préparer un évènement : mobiliser leurs ressources et développer de nouvelles capacités, pour être en mesure de vivre ces évènements de la meilleure des façons.
Dans le domaine professionnel, cela permet plus spécifiquement de révéler son potentiel professionnel, améliorer ses compétences et atteindre ses propres objectifs et plus particulièrement :
- Développer son leadership : inspirer, motiver, fédérer une équipe, prendre des décisions éclairées.
- Améliorer sa communication : écouter activement, s'exprimer clairement.
- Booster sa carrière : préparer une transition professionnelle, une prise de poste, une négociation salariale.
- Gérer le stress et les défis : développer des stratégies, un mental permettant de faire face aux pressions, aux changements, aux situations difficiles.
Mon approche
Mon objectif principal est de vous permettre de développer une meilleure connaissance de vous-même et de renforcer vos capacités. Plutôt que de se focaliser sur le problème, la sophrologie et le coaching explorent les ressources intérieures de l'individu, l'aidant à activer ses potentiels et à gérer plus efficacement le stress, les émotions et les défis du quotidien.
Rien n'est plus gratifiant pour moi que de voir à chaque fois une personne s'engager dans son projet avec confiance, se réaliser et s'épanouir pleinement dans une vie qui lui correspond !
Ma proposition
Nous échangeons lors d'un premier rendez-vous téléphonique pour que nous puissions nous présenter. Vous m'expliquez votre demande et je vous indique si votre situation peut relever de la sophrologie ou du coaching.
Ensuite, nous nous rencontrons lors d’un premier rendez-vous (1h15 environ), au cours duquel vous m’exposez votre situation et vos aspirations. Cette première séance est l’occasion d’identifier la « racine » de votre problématique et de fixer la vision ‘’idéale’’ de ce que vous souhaitez atteindre. Je vous propose un protocole d'accompagnement personnalisé avec un nombre de séances adapté à votre demande.
Les séances suivantes (1h), vous permettront de travailler étape par étape pour parvenir au but visé.
Je vous propose en parallèle, un travail de réflexion guidée ainsi que certains exercices spécifiques entre chaque séance.
Mon souhait est de vous aider à devenir autonome pour vous permettre d’aborder les autres situations de la vie en vous appuyant sur les acquis de cet accompagnement !
Enfin, chaque proposition est établie sur mesure en fonction de votre situation personnelle et financière.
Consultations sur rendez-vous.
Tarif séance : 50€ au cabinet, 45€ en visio.
( tarif spécial : étudiants, sans emploi...)
Qui suis-je ?
Cadre supérieur dans la gestion de projets et le management au sein de grandes collectivités et associations pendant plus de 20 ans, j’ai moi-même entamé une transition professionnelle en 2019.
J’ai eu à cœur de développer une activité faisant davantage sens pour moi, ancrée dans des valeurs "d'écologie humaine". Passionné par les relations humaines, le développement personnel et le dépassement de soi, au travers notamment du sport, j’ai choisi de me former au métier de Coach Professionnel au sein de l’I.C.I. (Institut de Coaching International - Genève) et de Préparateur mental et obtenu mes certifications en 2022.
Je propose également un accompagnement en sophrologie, axé sur le bien-être psychique et physique. Pour cela, je me suis formé à l'Institut Between.
Pour me contacter :
Tél : 06 88 72 03 26